Over sportmassage

Last van stijve spieren, vermoeide armen, benen of rug door sporten of door je dagelijkse activiteiten, dan is het tijd voor een sportmassage, want deze kan je helpen deze klachten te verminderen. Een sportmassage kun je voor, tijdens rustdagen of na een inspanning laten uitvoeren. Voor het sporten passen we een stimulerende massage (als onderdeel van de warming-up) toe om de spieren voor te bereiden op de prestatie. Na afloop van je sportprestatie is de massage ter ontspanning, om vocht en afvalstoffen in de spieren te laten afvoeren. De massage zorgt dan voor minder spierpijn en minder kans op blessures. Ook tussen 2 inspanningen in op bijvoorbeeld een rustdag kan een massage bevorderlijk voor het herstel zijn.Bij (opnieuw) beginnende sporters kan de sportmasseur een belangrijke rol spelen bij bijvoorbeeld de opbouw van een goede conditie. Door samen met de sporter een goed gerichte training samen te stellen, wordt de kritische grens niet overschreden

Sportmassage mag nooit worden toegepast (de eerste dagen / weken) na een spierscheur, bij een ontsteking of wond van de huid, of als iemand koorts heeft. Als de spieren heel zwaar belast zijn, is het beter om de sportmassage enkele dagen uit te stellen.